Ｏｈ！姐御

チベットヨガ

今日はまたヨガの体験へ。

約90分のクラスのうち、前半2/3がストレッチ的なウォーミングアップで、最後30分で5つの動きをやったのだけど、意外と汗もかいて気持ちよく。
教えてくれるのは外国人の先生だったけど、和気藹々として雰囲気はいいし、わかりやすくていい感じ。

メモ代わりに書いておくと、5つのポーズは、

鼻先とまっすぐになるように両手広げて回る
↓
足先を天井に向け両手のひらを床に付けて足上げ腹筋（足と同時に頭も起こし、足を下げるときには頭を反らせる）
↓
両足を肩幅より広げやはり両手のひらを床に付けてをブリッジ（ブリッジ時には顔は後ろを見る）
↓
身体をくの字に折った山のような形から頭を上げて前に出し腹部を下げて海老反り
↓
つま先と膝を付いて膝は90°両手のひらを後ろ太股に付けてそのまま頭だけ後ろに倒して戻す、

という動きを各3回〜。
間で毎回立ち上がり、お腹から胸までいっぱいになるように息を吸ったら、口を丸く付きだして息を吐く呼吸を2回入れて次の動きへ。
基本的に鼻先か第三の目あたりに意識を集中する感じでした。
（一回のポーズの中で鼻先から第三の目へいって、またそこから鼻先に戻る感じ？）

そんだけのことを説明いれつつやっただけなのに、まだ身体がほかほかします。
湿度も気温も高いせいかもだけど、それでも気持ちよかったので、次はチケット買って参加しようかと。
職場から徒歩圏内かつ家への帰り道方向であってるので通いやすそうだし、ちょちやる気になってます(笑)。

がんばって痩せるぞー！
てことで、ジャージ洗う前に今日も歩きに行ってきます。
（って、結局別の用事思い出して歩きに行かず・・・全然歩けてない！）

ウォーキング

ダイエットとストレス発散を兼ねて、今日（というかもう昨日）からウォーキング。
近所に一周1.5キロちょっとの公園があるので、その周りをぐるぐる。

初日なのに張り切りすぎて四周・・・。
6キロ強はさすがにちょい足にきました(笑)。

ジムもプールもすぐ飽きたけど（泳ぐのは続けたいけど上手く泳げないからダメなのです）、歩くのは結構楽しいかも。
明日も明後日もちょこちょこ続けていければよいなと思います。

八月末までにはなんとしても痩せないとだからなぁ(汗)。
7キロ落としてやっと大学時代の体重なので厳しいわ～。orz
でも、目標は8キロ減でがんばります。

帰りにセブンイレブン寄って立ち読みとかしてたら、脚が張って痛い。
風呂入ったけど、やっぱ張ってるし・・・。
運動不足を痛感。

今日の記録は、1周1.6km×4周＝6.4km＝約1時間10分
平均時速5.5km/h
消費カロリー472.7kcal

ジョギングシュミレーターで計算したのだけど、計算上だと結構消費すんのね。
実際はそこまでなさそうだけど。

うぇぇぇぇ(吐)

食い過ぎで気持ち悪い・・・。

前の記事でもチラッと書いたけど、ここんとこ、ホントに何かしら口に入れてないと落ち着きません。
ザ過食、って感じ。
吐かないけどね。

金曜にドラッグストアで安売りしてたソイジョイを全種類2本ずつ買ったのだけど（多分16本とか18本とかあったはず）、金曜の夜と土曜の昼までで完食。
金曜は帰りに柏餅3個とそば饅頭2個を買って帰って、それを食べた上で、ウインナーとキャベツとしめじのスープも食べて、その上で、だし。
昨日は昨日で、買い出しのついでに買ったアイスクリームを一箱16本全部空けたし。
（でも、夜何食べたかは覚えてない・・・。何か食べたと思うんだけど、何食べたんだっけ？）
今日は昼頃起きて、朝ご飯はトースト2枚（1枚はハムとレタスと目玉焼きのオープンサンド風、1枚はフルーツの入ったクリームチーズで）食べたのに、15時頃に何故か鰯のムニエル（3匹）を作ってみたりして食い。
その後も、死蔵されてたさつまいもで大学芋もどきを作ってみたり、作ってる間にフルーチェ2箱完食したり。
（大学芋ももちろん食いました。）

うーん、書き出すと余計に気持ち悪い。
これってヤバイよなぁ・・・。
さすがに今は気分悪くてこれ以上食べれないので食べないけど、ちょっとでもお腹に余力が出来たら大学芋の残りあたりをまた食う気がする。
どーやったら止められるんでしょう・・・。
胃薬・・・じゃ解決にならないし。

ダイエットする気はあるのだけれど、行動が全くもって伴ってません。
とりあえず、食える物は家に置かずに、現金も持ち歩かないのがベストかなぁ。
自炊する気になってたんだけど、この調子だと洒落にならない気がするのです。

！！！！！！！！！

今年の新司法試験を受けてたゼミの後輩からメールが来たので、あー試験終わったんだな～お疲れ～と開いてみたら、

　結　婚　披　露　宴　ですとな！　！　！

8月末に結婚披露宴を行うので、都合はどうですか、とそういう内容でした。
あーびっくり。
びっくりしすぎて、すぐ電話しちゃったわさ。
外だったのに一方的に興奮してごめんよ。ｗ
どちらもすっごく好きな二人なので、めっちゃうれしくなっちゃいました。
ディズニーランドのとこだって。
ついでに遊んできちゃお(笑)。

しっかし、これは本気でダイエットせねばだわー・・・。
ちょちいろいろあってストレスから脱出できない日々なので、満腹中枢壊れ気味に甘い物ばっかり食べてるけど、デブな自分で友達とか後輩と会うのは嫌なのでがんばります。
って、7キロ落としてもやっと元の体重なんだよね・・・。
あんま激しい運動できる状態でもないし、厳しいわ～。
いや、がんばるけどもね。

あ、ちなみに、彼女は北の兄さんやドッペルな姉さん方もご存じな、京都でオフしたときに某ローを案内してもらった彼女です。
って、見てるのかわかんないのに、私信気味にそういうことを報告してみる(笑)。

なんにもない週末

昼頃起きてダラダラ。

買い出しや掃除や洗濯やクリーニングや修理に出してる靴の回収やいろんなことをしないといけなかったのだけど、あんまりしないまま夜に。
一応、簡単な掃除と洗濯と買い出しはして、鶏胸肉が安かったので、鳥はむの仕込みなんぞしてみたけども。
ダイエットと節約のために、お弁当持っていこうと、お弁当箱も引きずり出したし。

とりあえず、元気です。
普通の週末です。

けど、そういう自分がなんか違うなーと思ってみたり。

買ってきたお菓子を一袋どころか何袋も全部空けたり、職場に持っていくつもりで買った20本近くあったソイジョイも昨日と今日で全部食べちゃったり、4割引だからと買ったアイスクリームも、一箱16本のうち3分の2以上食べてしまったり。
満腹中枢壊れてるのか、食べても食べてもまだ足りない感じ。
で、最終的には気分悪くなって止めるんだけど。

そこで吐いたりする訳でもないし、夜も普通に眠れてるし、朝はギリギリだけどいつもと変わらず起きてるし、仕事も普通にやってて、特に日常生活に支障をきたしているわけでもなく。
多分、端から見たらごく普通。
親しい友達も、家族も、彼氏も、多分そう思ってくれると思うし、そう思われてたいのだけど。

結構普通に元気です。
でも、元気な自分に耐えられないというか。
そういう自分が嫌で嫌でしょうがない。
傷ついてないフリする癖に、傷ついてるんだよ！と殊更にアピールしたいのかもなぁ。
そういう自分もまた嫌なんだけどもさ。

ま、今日も明日も普通に過ごすことでしょう。
泣きわめくには一人じゃつまらんし、人がいると泣けないし(苦笑)。
泣いたらすっきりすんのかなぁ・・・。
とりあえず、他人がいれば考えなくて済むし、平気なんだけどもね。
そういう訳で、週末はちょっと苦痛です。

どうしたいのか自分でも良くわからないけど、まだ身体も心も混乱してるんだろうな、とそう思って流すことにする。
けど、やっぱりいろいろ考えたりするわけで。
甘えさせてくれる友達はいるのだけれど、友達に電話して長々と愚痴言うのも嫌なので、ブログに吐き出す、っていつものパターンですが。

がんばろう。
がんばらねばね。

びよういんへ

体調崩してびょういん通いが続いてたけど、今日はびよういんへ。

いつもは帰省に合わせて六本松（九大教養部の近く）まで切りに行ってたのを今日は近所で新規開拓。
職場からの帰り道にあって、雰囲気良さげで前から気になってた店がホットペッパーに載ってたので、思い切って予約入れて行ってみました。
（カットしかしないからクーポンはなかったけども。）

店長さん一人でやってる店だったけど、大正解！
明確なイメージがあった訳じゃなく、何となく雰囲気変えたいなくらいだったのを上手く汲み取ってくれて、きれいなセミロングにしてもらいました。
（セミロングと言うには短いのでボブ寄りかな。）

毛先にちょっと残ってるパーマを生かして、生え際の癖も上手いこと使ってくれて、かつ手入れやセットの簡単な髪型という、私のニーズに120％マッチするスタイルになり。
どんな感じになるのかなーとドキドキしてたけど、終わってみたらすっごく満足。
今まで新規開拓しては外してばっかだったけど、今回は大成功。
通うことに決めましたよ。
これで美容院のために博多経由で帰らなくて済むわ。

ちょち切りすぎた気がしなくもないので、怒られるかな〜と思ったけど、いい感じって言ってもらえたし、自分でも気に入ったし、言うことなしなのです。
あ、明日からちゃんとブローしないとマズそうなのがちょち不安ではあるけども(汗)。

ちょっとだけだけど、ブルーな気持ちの続く毎日だったので、これを機に気持ちを切り替えられるといいな、と。
がんばらねばっ。

痛い(涙) 。

いたいいたいいたいいたーい！

と叫ぶには大きくなり過ぎました。
でも、職場に持ってくつもりで買ったおやつを全部食べちゃうくらいはコドモなので、痛い痛いとここで喚いてみる。
お腹痛いんです(泣)。

甘いもの過剰摂取気味。＝ストレス、か。

グロッキー

先週末からいろいろあって、ちょっとばかしグロッキーです。
体調もよろしくなく。
原因の半分は精神的なものだと思われるあたり微妙なんだけども。
（っても、彼氏と上手くいってないとかそういうことはなく、普通に仲良しですが。）

幸い仕事はあんま忙しくない時期なので早退させてもらって寝。
早く通り過ぎないかな、と嵐が過ぎ去るのを待つ気分です。
でも、しばらくはこんなもんかなぁ。
せっかくマリオカートWiiも買ったけど、遊ぶ気分にならないので、こういうときこそお勉強するチャンス、なのか？
でも、もちろんやる気なし。
こういうときも食欲だけは落ちないので（むしろ甘いもの欲求がヤバい）、デブ一直線です。orz

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明日から新司法試験

私は受けませんが、明日から今年の新司法試験です。
受験生の皆様、がんばってください。

私は中途半端に受けたので実感は半分てとこですが、真剣に向き合えば最後まで乗り切ることさえ大変な試験なんだと思います。
中一日の休みを挟んで五日間うまいこと走り抜けられるよう応援しています。
友達を中心に、合格も勝手に祈ってます。

と言いつつ、午後から仕事休んで遊びに言ってたのはナイショです。
休日出勤した代わり？に今週は休みまくりです。
（体調良くないので、主に通院で潰れるんだけど。orz）

ゴールデンウイーク明け

休み明けはかえってキツい気がする今日この頃。
ゴールデンウイークは楽しかったはずなのだけど、体も心も絶不調、な感じです。
ま、普通に働く分には支障ないのでちゃんと仕事へは行きますが。

そして、ご飯作る気力もないので帰りにラーメン屋に一人で寄る28歳、女、事務職。
我ながら終わってます。
しかも、吐き気で死にそうに。
ラーメンは普通に美味かったけど、調子悪いときに脂っこいモノはいけません・・・。

弱気？

チラ裏連投中。

ちょとゴタゴタしているのか。
あーもしかしたら、このまま上手くいかなくなるかもなぁと怖くなった一瞬。

基本的に、思ってることをきちんと話さないと済まないタチだし、相手が思ってることもきちんと伝えて欲しいんだけど、そこを放棄されるとどうしようもないかも、と。
放棄したんじゃなくて、私が相手の言葉を封じ込めてるのかもしれないけど。
むしろその可能性のが大きそうだけど・・・。

どうしたもんかなぁ。
相手も同じように思って、もうダメかもって思ってるかもしれんけど。
思ってることをちゃんと伝えて、しかもちゃんと相手の思ってることも受け容れたいって思ってるんだけど、なかなか上手くいきません。

聞き上手で、にこにこしてる人がうらやましいのです。
自己主張は激しいし、決して優しくもないし、ゴーイングマイウェイだし・・・と自分の悪いとこばっかり気になってしまう。
もちろん、長所でもあるところだけど、それこそがいろいろ問題を起こすとこでもあり。
そういうところが、鹿児島時代でも上手くいかなかった原因の一つなんだろうし。

主張することで、上手くいかなくなるのかな、と思うとやっぱりそれは嫌で。
だったら自分をちょっとくらい曲げても、相手に合わせてもいいかなとも思ったりするけれど、でも、それはそれで後で激しい後悔を呼びそうで、どうしたらいいのかわかんない。
簡単に譲っていいことなのかどうかもよくわからなくなってるし。
（意見が対立してるとかそういう訳ではないので、譲るという言い方は変かもしれないけど。）

思ってることを言うのは、少しは控えるべきなんかな。
そして、ぐるぐる考えてもいいことないのかもしれないね。

でも、自分で笑っちゃうけど、全然寝れないのですよー(笑)。

自分でテソーミ（その6）

日笠雅水（マーコ）さんのテソーミルームほぼ日出張所、最後はチャート式テソーミ診断「あなたへの未来予報」。

あなたの未来、ますますの晴天に恵まれていくでしょう。
明るく真っすぐな性格でよく頑張ってますものね。
今でもじゅうぶん多くの人のお役にもたって
喜ばれる存在として輝いているようです。
あなたのような人は、
もっと大きな幸福感が得られる道を突き進んでいいのです。
あなたが喜べば喜べただけ
もっとあなたは明るくなって、
その明るさが多くの人たちにも反映されていくのです。
あなた自身が幸せになること、
それもあなたの大きなお仕事なんです。
身勝手さがなくて
人や世の中のお役に立とうとする優しさの持ち主だから
運命も先回りしてあなたを導いてくれますよ。

もしも迷うことが出てきたら
こころの声に耳を傾けてみてください。
こころの声はシンプルですよ。
好きか嫌いか、嬉しいかイヤかなど、
わかりやすい感情を発してくれています。
その声に従って行動していって大丈夫でしょう。
もし、それでもわからないことがあったら
「もしも神様がいらっしゃったら
　どうすることを喜んでくださるかしら？」
とイメージしてみるのも
答えをみつける手がかりになっていきます。
さあ、今もとっても良い感じ、
あなたの人生『大吉』です。

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ダメだなぁ、と

チラ裏です。

半ば八つ当たりというか、不安を人に押しつけてるというか、言わなくていいことまで言ったりしてちょっと後悔。
思ってることを伝えることだけが正しいことじゃないよなぁ、と。
我慢するか、流さなきゃね。

自分の意見をまげて、人の意見や雰囲気に合わせるのが苦手だという自覚はある。
でも、人の意見を聞く気もある、んだけどマシンガンのように喋るので、実際は自分の意見を通すばっかりで反論を封じてるのかもなぁ、とか。
仕事にしろプライベートにしろ、そういう傾向がある、と言われると全く否定出来ない気がします。

自分のことで人に甘えちゃいけませんね。
自分の思ってることを言うことを許されたと思って、甘えてたんだろうなぁ。
何度失敗しても学んでない気がします。
自分が嫌んなる。